Emagrecendo e Aprendendo: outubro 2008

quarta-feira, 15 de outubro de 2008

Baile 11/10/08

Fotos do baile de formatura do curso de danças 11/10/2008, de vestidinho novo..dancei que me acabei..kkkkkk

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Fotos

Aos poucos to me acostumando com o cabelo...confesso que nao gostei nadinha,,mas como ganhei varios elogios de pessoas importantes..to me acostumando. Abaixo vai algumas fotos

bjs

quinta-feira, 9 de outubro de 2008

Ai ai ai.. se eu contar ninguém acredita. Lembram da historia do meu cabelo? de sugestões pra fazer franja.. até coloquei foto de 3 modelos e pedi sugestões. Depois de muito pensar (um burro morreu pensando que nem diz o ditado kkk) me decidi a não cortar agora, e de repente ariscar a franja pelo fim do ano...no alto do verão que não terei tantos compromissos com o CTG , ja que tem q ter penteados iguais etc..
Más ontem fui no salão, cortar como corto sempre meu cabelo, de3 em 3 meses em média. No balcão avistei uma revista, de roupas de blumenau - SC (tipo hermes) e comecei a olha e a cabelereira cortando o cabelo e eu olhando a revista... vi vestidos lindos, pois eu prometi a mim mesma q nesse verão eu iria abusar de vestidos belos... emagreci mereço,a cabelereira me perguntou quanto a gente iria tirar de comprimento e eu respondi 5 dedos (ja q meu cabelo tava muito comprido) e o restante o mesmo corte em V..eu entertida com a revista e ela cortando..ao mesmo tempo fazendo propaganda das roupas e tal..
quando acabou o corte...praticamente s ai de lá de franjas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkta igual o cabelo da modelo 2..se eu passar a chapinha acho q fica identico..um pokinho mais curto..
Cheguei em casa me olhei no espelho.. eu parecia a loira do seriado do scooby doo so faltava a tiara hahaha... chorei em frente ao espelho..me achei muito esquisita..mas aos pokos to acostumando. Não adianta eu tentar jogar ele pro lado, não fica.. o cabelo é repartido no meio..so com tic tac pra ele fica pro lado..q coisa
mas dou risada sozinha...
mas sei que daqui um mes ele vai ficar perfeito...
mas até lá...
tenho a formatura do meu curso de danças sabado agora..quero so ver o q será domeu cabelo..
mas tudo bem
vou ver se bato umas fotos do cabelo pra vcs verem
bjs

Minhas dicas - Dieta do prato cheio

* A teoria principal é "enganar" o estômago e o cerebro, para isso a gente tem que ousar e criar táticas de como fazer isso para não durar uma semana apenas os cuidados conosco, para evitar sofrimentos, experimente, cozinhe, e se nao gostar do que fez não coma! Colocar fora é pecado sabemos, mas dê a alguem que goste ou da próxima vez pense melhor no que preparar! Conheço muita gente (gordinha) que coloca a desculpa "está tão gostoso, nao vou colocar fora" e acaba comendo, é ai que a cobra torce o rabo...)Eu confesso que joguei muita comida fora no começo, acabei aprendendo a cozinhar na marra e fazendo somente coisas que realmente todos comessem e de preferência não sobrasse. Pois olho de gordinho é isso, ver da vontade de comer! Tem que se policiar o tempo todo! pode se comer de tudo, mas pouco e sempre devagar!

*Se você é casada e não tem filhos, facil! cozinhe pouca quantidade de comida, e sirva o prato dele colocando a maior parte no prato dele, e sirva as porções certinhas (pequenas) a voce, se você quizer repetir não vai ter, e você nao vai cozinhar de novo! Se tem filhos, a coisa complica, mas faz o mesmo esquema,,,sirva a todos primeiro e por ultimo você. Coma devagar saboreando a comida...e coloque pouco no garfo..aos poucos a gente aprende que nao precisa encher o garfo pra matar a fome. Com o tempo vão acabar adorando saborear a comida!

* Não passe muito tempo sem comer, jejum prolongado pode colocar tudo a perder!

*Carregue sempre na bolsa um "socorro", barrinha de cereal!

* Ao sentar-se a mesa, sirva uma pequena porção e coma bemmm devagar, ou seja, saboreie, ponha um pouquinho no garfo e mastigue devagar.

*Toda pessoa gordinha come com os olhos, portanto você comer um prato cheio não necessariamente tem que ser "alface"(risos) use a criatividade. Tente experimentar saladas raladas, e misture com uma colher de arroz, a impressão que o prato está cheio de arroz, por exemplo, ponha bastante repolho ralado ou cenoura ralada, com uma colher de arroz + um caldinho de feijão por cima, fica delicioso e a sensação foi que voce comeu um prato cheio de arroz e feijão. E não esqueça das dicas dos nutricionistas, quanto mais colorido o prato, melhor!

* Se voce diz que não gosta de saladas ou frutas, isso significa que você precisa experimentar e se acostumar, experimente primeiro com paciência para depois dizer se não gosta ou gosta.

* Uma tática infalivel para comer saladas variadas, é junta-las ao um tipo de carne de sua preferência. Exemplo, pegar um pedacinho de bife grelhado, enrolado numa folha de alface fica espetacular, com salada de tomate mesma coisa, o sabor é incrivel e assim vai.

*Quer jantar pizza? acha que não pode? Pois pode sim e recomendo, mas não todo dia! use isso como uma recompensa pelos cuidados e o novo estilo de vida! uma vez por semana se dê ao luxo de comer Uma, Mas UMA fatia de pizza de frango com catupiry! no máximo duas, pegue a pizza e divida em 6 partes, 2 dessas partes você pode comer.

* Bateu a "fome" a noite? será que é fome ou vontade de comer? beba um gole de agua e deite novamente, se o estômago roncar é fome mesmo, então belisque alguma fruta, no meu caso eu comia banana naninca e um copo de agua. Me estufafa e ia dormir bem feliz. (eu nunca dei bola para pessoas que teimavam em dizer que banana, abacate,etc.. engordam... pra mim frutas, sem exagero usando bom senso são bem vindas!

* Tem festa de aniversario para ir? se estiver o começo, no meu caso eu neguei todas, fiquei enclausurada nos primeiros 3 meses, depois aos fui voltando ao convivio, pois me senti mais preparada a resistir as tentações já que eu havia emagrecido 15 ou 16 kg mais ou menos, e sempre me controlando nunca passei da minha cota, ainda comia a sobremesa (ai está a importância de somar as calorias e saber o que esta comendo, a gente pode controlar o que podemos comer ainda). Não lembro quem me deu essa dica, acho que lí em alguma revista, que a gente deve usar festas familiares e aniversarios como um "premio" e aproveitar a festa, desde que nao se torne rotina a pessoa tem direito de estravagar de vez em quando. No meu caso, eu evitava me passar e isso aumentava ainda mais a minha sensação de vitoria...

*Quando for almoçar ou jantar e estiver com aquela sensação terrivel de fome, que chega a ficar com uma "tremura", beba um capuchino light de preferencia que contenha canela, ou tome chazinho, agua, coma uma banana nanica com um copo de água (parece que você comeu pão) de tanto que sacia.

* suco de gelatina com agua morna tambem é um belissimo calmante pro estomago, quando estamos desvairadas de fome... e nem precisa ser diet/light...pois e pouco que se utiliza do pó mesmo,,, eu adorava o de limão, de framboesa e o de cereja.

Emagrecendo e Aprendendo

Em 2004 pesava 83kg, prestes a casar estava com 86 kg para meu desespero! para piorar estava afundada em uma depressão, triste com a vida, nem sair de casa eu queria, tinha vergonha de todos inclusive de reencontrar antigos amigos. Em setembro de 2006, decidi mudar, tive uma conversa bem séria comigo mesma e decidi cuidar de mim. Nessa conversa comigo mesma, coloquei na balança tudo que eu conseguiria evitar e o que eu nao conseguiria ficar sem e bolei minha propria dieta, baseada na dieta dos pontos, comecei a controlar minha alimentação e com a internet e revistas busquei informações que me ajudaram bastante, uma das coisas mais importantes que aprendi que para emagrecer nao adiantava ter pressa, o certo realmente é voce aprender a comer e bolar algo que voce possa levar para o resto da vida. Colhi dicas de opções light (baixo valor calorico) para substituir certos "purpurinados" (que nem diz a Larissa Bertani do blog http://www.meuemagrecimento.net e foi dando certo, com a ajuda da hidroginastica 3x por semana em 4 meses eu baixei 17 kg e assim foi indo,Sem eu ver passar o tempo, em 11 meses eu ja tinha reduzido do manequim 48 pro 42. Hoje estou com 60kg, pretendo eliminar mais 5kg.

Quem sou eu

quarta-feira, 15 de outubro de 2008

Baile 11/10/08

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Fotos

quinta-feira, 9 de outubro de 2008

Ai meu cabelo

sábado, 4 de outubro de 2008

que radicalização...

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